바른 몸 요가

 

  바른 몸 요가는 정혜경 원장이 직접 개발하고 유수의 대학에서 인정받은 프로그램입니다.

워크샵과 출강을 통해 먼저 경험하신 많은 분들이 그 가치를 먼저 알아주시는 프로그램이기도 합니다.

 

 꿈쿠라의 모든 수련 수업은 '바른 몸 요가'를 적용합니다. 몸이 상대적으로 건강한 사람도 있지만 모든 신체의 부분이 균형을 이룬 사람은 오직 신 뿐일 것입니다. 바른 몸 요가의 핵심은 이러한 모든 인간의 '불균형'을 줄여 나가는 데에 있습니다.

 

 화분을 예로 들자면 화분 받침대에 다리의 길이가 차이가 난다면 화분은 반듯하게 놓여 있지 못하게 되어 결국 화분에 담긴 식물은 건강하게 자라지 못하게 될 것입니다. 인체의 골반을 화분으로 본다면 두 다리는 받침대의 다리에 해당됩니다. 다리 길이의 차이는 결국 골반의 불균형을 초래할 것이며, 척추와 어깨, 목, 머리 등의 불균형은 당연지사 일 것입니다.

 

 '바른 몸 요가'는 이 부분 중에서 '긴 다리' 쪽의 근육이 이완되어 긴 다리로 보인다는 점에 착안하여 그 다리의 근육을 보완하는 행법들을 주로 사용합니다. 하지만 단순한 다리의 불균형을 넘어 척추, 어깨, 목, 머리까지 전신의 균형을 바로 잡는 것이 바른 몸 요가의 목표입니다. 그러한 목표를 이루는데에 있어 꿈쿠라가 독자적으로 개발한 스툴바와 로프, 그리고 오랜시간 동안 인도에서부터 전해져 내려온 쿠룬타와 같은 요가도구들이 요가를 처음 시작하는 분들에게는 더욱 안전하고 효과적으로 도움을 줄 것입니다. 또한 경력자들에게는 요가매트라는 한 평의 축복이자 동시에 공간의 한계를 넘어 더욱 깊이있고 정확한 요가, 바른 몸 요가를 체험할 수 있는 기회가 될 것입니다.

 꿈쿠라만의 독창적인 시퀀스대로 수련하게 되며, 총 30여개의 요가 아사나들을 통하여 좀 더 효율적으로 육체의 좌, 우 불균형을 해소하게 될 것입니다.

 

 이 수업의 성찰 속에서 자연스럽게 일어나고 있는 자신의 불균형적인 습관의 형태까지도 서서히 변화되는 효과를 기대할 수 있을 것입니다. 또한 자각하지 못하고 살아왔던 자신의 육체의 불균형적인 사용에 대하여서도 자각하는 힘을 기르게 될 것입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아헹가 요가 (Iyengaryoga) : 도구 사용 요가

 

 현대 요가 중에서 세계적으로 가장 권위있는 요가 스타일 입니다. B.K.S 아헹가 선생께서 창안하신 정확한 정렬을 다루는 요가입니다. '메디컬 요가'의 용어를 처음으로 사용하였으며, 도구를 창안하여 요가에 적용한 최초의 요가 스타일 입니다. 저희 '바른 몸 요가'는 이 '아헹가 요가'의 정확한 정렬법에 '바른 몸 요가'를 접목하여 좀 더 향상된 정렬법을 연구하여 제시하고 있습니다. 다른 수업의 수련에서는 소도구들을 이용하지만 이 수업에서는 큰 기구들을 이용합니다. (스툴바, 로프, 쿠룬타 등) 요가 수련 시 도구의 사용은 초심자나 노약자, 또는 임산부에게 필수입니다. 경력자라 할 지라도 좀 더 깊은 이완을 체험하고 싶을 때는 도구의 사용이 한층 도움됩니다. 역동적인 도구의 사용으로 새로운 요가의 세계를 경험하시게 됩니다. 개인 수업과 소그룹 수업의 이점이 최대한 활용됨으로 교정의 효과와 더불어 치료의 효과는 더욱 증대되리라 봅니다.